劳逸适度, 动静结合, 不妄作劳, 是中医养生学的一贯主张。｀久视伤血, 久卧伤气, 久坐伤肉、久立伤骨, 久行伤筋。＇过劳和过逸对人体都有害。怎样才算｀适度＇呢？就｀劳＇来说不要作剧烈的超体力的劳动。就｀逸＇来说, 应是逸而不情、逸不妄为。

　　逸不妄为首要的是｀节情欲＇, 特别应注意提倡性生活的保健。性生活是人们生活中的重要部分, 既不可掉以轻心, 又不得随心所欲。中医学不主张｀禁欲＇, 但更不主张纵欲, 而提倡有节制。名医张景岳分析纵欲之害、节欲之利时指出: ｀欲不可纵, 纵则精竭, 精不可竭, 竭则真散＇；｀故善养生者必宝其精。精盈则气盛, 气盛则神全, 神全则身健, 身健则病少。＇

　　性生活保健与年龄有关, 因为不同年龄的人的肾气盛衰影响着性功能的强弱？古代名医大多赞成性生活的最佳年龄, 男３０, 女２０ 岁左右。宋代妇科名医陈自明在《妇人良方·求男论》说, ｀合男女必当其年, 男虽十六而精通, 必三十而娶；女虽十四而天癸至, 必二十而嫁, 皆欲阴阳完实, 然后交而孕, 孕而育, 育而子坚壮长寿。＇这就是说只有到一定的年龄, 男女才阴阳充盛, 体质健壮, 发育成熟。此时受孕成胎, 于女体质强壮坚实。古代医家的主张是比较科学的。

　　性生活的守则是, 固护精元。男子以｀不欲失精而爱液＇为原则, 不能贪图性事强行泄精。名著《千金方》的主张是: ＇年三十者, 八日一泄；年四十者, 十六日一泄；年五十者, 二十一日一泄；年六十者, 亦不可抑忍久而不泄致痈疽。若年过六十而数旬不得交接, 意中平平者, 可闭精勿泄也。＇当然, 性生活的频度主要由体质、元精盛衰而定, 因人而异, 不必千篇一律。现代性医学则笼统地提出, 以性事后感到精神饱满、情绪舒畅、体力充沛, 轻便矫健为宜。

　　认识男子虚损的五种类型有利于性保健、它们是: 精液甚易泄出 (早泄) 乃气伤所致；精液清淡而量少, 乃内伤所致；精液颜色变异并具有不正常的臭味, 乃筋伤所致；不能射精但又经常遗精, 乃骨伤所致；阳倭而不能勃起, 乃体伤之故。这些都是由于卒上暴下, 仓促泄精而不经过性事前的缱绻爱抚所引起的, 对此应于戒慎。至于诸病未平复的人, 更要严格控制性生活次数。性保健的一个值得注意的方面是应该重视老年人的性生活。与其它生理系统一样, 老年性能力也有一个正常的衰退过程。女子的绝经是其生殖能力终止的信号, 但衰老并不是性欲的必然消亡。而男子则不存在与年龄有关的生育力停止的界限, 其性兴趣和性能力有的会维持到８０ 甚至９０ 多岁。因此, 对老年人的正常性生活, 须有一个正确的认识。只要适度和方式适当, 对老年夫妻双方是有好处的。(陈玉芳)