有些人认为,要保护自己必须有强壮的身体,会几套拳脚。其实并不尽然。在很多情况下,打“心理战”也能成功地避免他人的伤害。下面介绍一些利用心理学原理作自我保护的方法。

１.避免摩擦。既要避免不必要的身体摩擦,又要避免不必要的心理摩擦。骑车过猛撞着别人,走路踢石块踢到别人身上,这些都是身体摩擦,都可能引起别人的反感。如果对方心里正因为什么事憋着气,这时气就可能撒到你身上来。因此,要尽量避免与人发生身体摩擦。如果不经意引起摩擦,要及时向别人致以歉意。在大街上可以看到,不少人 (尤其是女性) 走路时面向前方、目不斜视、泰然自若。这不但是气质高雅的表现,也是一种避免心理摩擦的好办法。目光既可以使人愉悦,也可以使人反感。特别是以不良的心理或情绪传递出来的目光,容易给人以不愉快的刺激,引起对方在心理上的对抗,并进而导致语言争吵和挥拳相向。

２.镇静生“势”。有些行为不端的人往往是欺软怕硬。但是,要表现自己的“硬”或强大不应该仅仅着眼于体力,还应该着眼于心理上的气势,让对方感到你不可侮、不可欺。而遇事镇静就是一种“气势”,它让人知道你并不怕他,而且有办法对付。不少人被欺,其本身的原因往往是面对歹徒时害怕,心情慌乱,手足无措。如果沉着应战,坏人不是一定能得手的。即使你内心抑制不住地恐惧,也不要显露于形色。你镇静了,对方往往会慌乱,因为你正义在胸,而歹徒毕竟心虚。但是,显示强大要适可而止,不要过头。否则,会被对方视为挑衅,引起攻击。

３.脱离冲突。如果与他人发生了冲突,例如吵嘴、争执、打斗等,要学会脱离冲突。要知道,个人间的冲突很难在当时讲出个“理”来,往往是你说你有理,他说他有理,你的理让他觉得不是个滋味,他的理让你不服气,争来争去,互相刺激,使冲突不断升级,最后带来恶果。为脱离冲突,可以说声: “不跟你争了,我不愿意在这里浪费时间！”对方可能因获得一种得胜感而响应你的“免战”。有人认为这是服软,太丢“面子”。其实,与不可预料的后果相比,即使是丢点“面子”也算不了什么。

４.抗拒诱惑。有时候,别人对你的伤害是悄悄地进行的。他可能送给你一张电影票,陪你去看电影；可能请你去咖啡厅,让你品尝美味；可能让你去他家,给你放不健康的录像。然后,就让仿为他干事情。对于姑娘,他可能会借口喜欢你而抚摸你、拥抱你,一步一步得寸进尺地达到他阴险的目的。俗话说: “害人之心不可有,防人之心不可无。”对于别人的讨好,在接受前要先问一个为什么,看其是真正出于友谊还是别有用心。在没弄清楚时不要贸然轻率行动。为了预防万一,可用自我暗示法: 不管你用什么诱惑,我都不动心；不管你企图干什么,我都能冷静地应付。有了心理上的准备,就能有效地识破和抗拒诱惑了。

５.善于断交。交上了坏朋友,误入了犯罪团伙,想要脱身,又该怎么办呢？如果你断然行事,说“我不想跟你好了”,“你以后不要来找我了”,“咱们从此一刀两断”,那就很可能引起对方的报复和伤害。因为你的“背叛”本身就构成了对他的轻视和否定,会极大地损伤他的自尊心。如果他已经在你身上“投”了不少“本儿”,花了不少时间,那么他很可能会十分恼怒,为了收回“本儿”或泄愤向你报复。不少伤害事件,就是由于一方要中断关系,另一方难以接受造成的。所以,在与这类人断绝关系时,一方面自己一定要坚定,不要三心二意,优柔寡断,另一方面采取行动时则要注意策略,巧妙行事,例如,可以逐渐减少交往次数,慢慢冷却双方感情,最后水到渠成；也可以寻找借口,“如我爸爸不让我出门”、“家里有病人需要我照顾”,等等；还可以有意暴露自己的毛病,甚至“制造”缺点,使对方对你不满,主动离开你。