更年期通常在５０ 岁左右,是中年向老年过度的阶段,也是生理和心理上比较明显地呈现衰老过程的一个起点,这是人在一生中一个变化比较剧烈的时期。有人把更年期比作“多事之秋”,不是没有道理的。

更年期的主要表现是大脑功能的某些方面开始衰退,内分泌系统功能全面下降、分泌减少、记忆力减退、知觉迟钝、动作缓慢,特别是性器官和性功能衰退。然而,这种变化过程对大多数人来说,是缓慢而不显露的,可以通过植物神经系统的调节和代偿。以及相应的行为来适应。但是,有些人的变化却较快而突然,以致植物神经系统不能很好适应,而发生各种功能紊乱。在这种情况下,人对各种细微的躯体疾病和社会心理的刺激都比较敏感,容易焦虑、紧张和烦恼,成为更年期的心理特点。

女性更年期的症状要比男性明显得多,主要是由于激素缺乏的缘故。因为女性的卵巢在这时开始萎缩,丘脑下部、垂体、肾上腺等内分泌器官功能失调,因而出现月经周期紊乱或出血过多；大脑功能失调,兴奋和抑制过程不平衡；植物神经紊乱,血管收缩和舒张不稳定,阵发性全身发热,面部潮红；伴有耳鸣眼花,头痛眩晕,心悸胸闷,手足出汗,关节疼痛等不适。有时还出现失眠、多梦、感觉疲劳、肢体麻木、肢端感觉异常等情况。因此,情绪波动而不稳定,焦虑加重,好借故生事,多疑,抑郁,好争吵,常因小事而冲动,絮叨多语,无名发火,甚至有癔症样发作。

如果以往有心理创伤,或操劳过度,或有神经症者,那么,更年期的这些生理反应会更加明显,进而可能导致更年期抑郁症。这种人总习惯于想一些不愉快的事,回忆是灰色的,将来是茫茫然。有的人对既往某些行为的不慎,过分自咎自责,甚至产生轻生念头。因此,对更年期抑郁状态需要给予足够重视。

更年期的心理卫生,实质上是和前几个发展阶段的心理状态分不开的。但这一时期仍有其特点: 除适当的注意躯体健康的维护外,心理上的加工是十分必要的。比如保持家庭环境的稳定和社会责任感,使心情舒畅；正确认识疾病和各种功能性不适感觉,根据个人的体力和脑力去从事力所能及的工作等。体育锻炼也很重要,既可减少衰老降临的意念,又能提高青春尚在的信心。总之,要使生活充实丰富、精神振奋,就要保持必要的社会活动,维护良好的人际关系,增加新友谊和交往,而勿使自身孤独内闭；要充分地自我肯定；适当地从经验、判断力及成熟性等个人品质方面,给予较好的评价；正确地面对过去,乐观地看到将来,加强集体观念和坚定信仰,把生活环境中的危机感降到最低程度,以保证良好的心理状态,抵御更年期内外环境不利因素的侵袭,从而平安地度过这“多事之秋”。