每一个人对生活都有一定的期望值,有些人的朗望很高,生活追求也很多；有些人的期望值很低,生活追求也很少；有些人则处于中间状态,期望不高也不低。当一个人对生活的期望和追求得到满足时,他的心理就会感到满足和愉快,反之,则会感到压抑和沉闷。一个人对生活期望和追求的满足程度越高,其心理满意度也就越高。尽管这种满意度有很大的个体差异,但对大多数人来说应该是基本一致的。据心理学家研究,老年人离退休后,要想提高离退休生活的满意度,必须具备以下几个条件:

１.身体健康。人都是要衰老的,从出生、成长到衰老、死亡,这是不可抗拒的自然法则。对这种自然的衰老进程,我们每个人都不必惊慌失措,忧心忡忡。但是自然的衰老并不就意味着疾病缠身、耳聋失聪、病朽废残。要使晚年的退休生活过得愉快满意,保持身体健康是第一位的。社会调查表明,健康状况良好的老人,其对生活的满意度也较高,反之,疾病缠身,久治不愈的老人,其精神和情绪就会低落而感到十分痛苦。

２.一定的经济收入。要使晚年退休生活过得幸福愉快,经济收入是一个基本条件和保障。许多离退休老人都希望利用晚年空闲时间外出现光旅游、或进行智力投资、或滋补身体、或穿着打扮、或走亲访友、或种花养鸟,等等,所有这些活动,都需要有一定的经济条件作保证。如果袋中羞涩,手头拮据,缺少储备,有求他人,那么,要提高退休生活的满意度是很困难的。

３.家庭和睦。老年人在离退休后,生活的环境和活动范围主要是家庭。因此家庭状态如何,对老人的晚年生活有极大的影响。家庭和睦,相处融洽,夫妻之间、子女之间、晚辈与长辈之间、婆媳之间互敬互爱、团结和谐,老人的晚年生活就会感到幸福美满,对生活的满意度也就高。反之,则会严重挫伤老人的感情,使其晚年生活蒙上浓重的阴影。许多老人把家庭和睦看作是自己最高兴的事,或当作自己的主要希望,这是很有道理的。因此,离退休老人一定要设法把家庭关系协调好,以便安度晚年,享受天伦之乐。

４.保持乐观开朗的人生态度。一个老年人要想提高对生活的满意度,保持乐观开朗的人生态度显得十分重要。一个总是愁眉苦脸、忧心忡忡、怯懦畏惧、嫉妒憎恨的老人对生活是很难有什么满意度可言的。德国学者弗兰克总结了５７５ 例百岁老人的长寿经验时指出: “所有的老人都不畏惧死亡,而且有乐观的情绪。”可见,乐观情绪对老人是多么重要。

５.寻找知心人。老年人在离退休后,生活环境发生了很大的变化,与外界的交往接触也逐渐减少了。一种孤独、失落感会不时袭上心头。这时很需要找几个志趣相投、说得来的知心朋友聊聊天、谈谈心。把闷在心里的一些不快之事及时抒发出来,这对于保持老人的心理平衡和健康,增强生活的信念,提高对生活的满意度有重要意义。