怎样使产妇在分娩后乳汁充分饱满,使婴儿获得丰富的乳汁哺育,是每一个年轻的妈妈十分关心的事。民间有许多催乳的食物疗法,有的很有成效,它们流传很久,成为我国医疗的珍贵疗方,可供选择参考,这里介绍食疗生乳方十种:

一、大鲫鱼一条,清炖,加黄酒三匙,食肉喝汤。

二、羊肉２５０克、猪蹄１０００克,加入葱、姜、盐一起炖熟。食肉饮汤,每日一次,连食３－５ 天。

三、母鸡一只,炒王不留行６０克。将鸡剖腹去内脏洗净,装人王不留行,缝合,文火煮熟,食肉喝汤,一只鸡可分两天吃完,连食两只鸡即可。

四、河蟹二只,虾６０克,共捣烂,加黄酒适量煮熟服用。

五、鸡蛋３ 个,鲜藕２５０克,加水同煮,去蛋壳,汤、藕、蛋一同服用,连服３－５ 天。

六、花生米６０克,红糖３０克,黄酒５０克,先将花生米煮熟,再放入红糖、黄酒略煎一下,食花生饮汤。

七、黄豆、花生米各６０克,猪蹄２０００克 (两个) 一起煨熟,分早晚两次吃完,连吃３ 天。

八、赤豆２５０克,煮汤,去豆饮浓汤,每日早晚各一次,连用３－４ 天。

九、黑芝麻适量,炒后研碎,小猪蹄煎汤冲服,每日３ 次,每次３０克。

十、豆腐５００克,皂刺１５克,炒王不留行３０克,加水共煎,喝汤食豆腐,每日一服。

产妇忌食生冷食物,特别是冷饮更应禁忌。