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●　甩甩手治疗痔疮 　　老年人由于腹腔血液循环不畅，肛门部位的静脉更易扩张。痔疮是老年人的多发病，甩手运动可改善腹腔血液循环，是防治痔疮的一个较简便易行的好方法。 　　具体做法：站立，两脚分开与肩等宽，两手自然下垂，然后两臂用力向后伸，甩手。每甩一次，两脚趾同时用力在地上一抓，大小腿肌肉用力一缩，肛门也用力向下提缩一下。两臂自然还原时，浑身放松，同时还要配合呼吸。甩手时吸气，放松时呼气，一次要甩手100～300次。 　　此法不仅可防治痔疮，对其他肛门疾病也有好处。但当痔疮重度脱出、水肿、发炎、出血不止时，此法不宜采用。 【饮食保健】　　【女性保健】　　　【儿童保健】　　【健康书籍】 【家庭保健】　　【男性保健】　　　【老年保健】　　【穴道指压】 　　若选用家庭保健常识中的相关验方，相关内容最好在医师指导下施用，愿您保健得法，身体更健康！ ·萝卜水洗脚防冻疮 ·冻疮良药在厨房 ·疔疮痈疖中药方剂 ·痔瘘疾病防治专题 ·痔疮中药方剂 ·痤疮患者的家庭护肤