１ 月２５ 日

　　〖历史上的今天〗

　　最高人民法院特别法庭判处江青、张春桥死刑, 缓期两年执行． (１９８１)

　　〖每日格言〗

　　谁要是游戏人生, 他就一事无成；谁不能主宰自己, 永远是一个奴隶．

　　〖知识卡片〗

　　１．宜早睡晚起．冬季三个月是万物生机潜伏闭藏的季节, 应早睡晚起, 让自身潜伏的阳气不受干扰．

　　２．宜避寒就温．冬季三个月气候寒冷, 人们须避寒就暖．老年及体弱者, 宜居处温室．

　　３．慎洗澡．冬季每周洗１ 次澡较为合适．而老年人则再长一些．

　　４．宜洗足．冬季临睡之前用热水洗足, 可促使血液循环, 消除疲劳, 促进睡眠．

　　５．冬寒防病变．冬至节之前是阴寒最严重的阶段, 重症患者, 往往病情加重, 甚至危及生命．故对重病患者在｀立冬＇后, 可预先加强调理, 以增强机体的抗病能力．

　　６．调饮食．早起外出宜进姜汤热饮以和身体；若内火旺者, 可饮淡盐开水１ 杯, 以清热滋肾．晚服消痰凉膈之品以平和心气, 不令热气上涌．

　　〖附注·补充〗

　　老年人的春季防寒

　　春天是气候变化无常的季节, 老年人要特别注意防寒．

　　早春寒冷, 气候干燥, 容易发生和传播流行性感冒、腮腺炎、病毒性肝炎、伤寒等传染病．气管炎、高血压、中风、冠心病诱发心绞痛以及心肌梗塞等, 春天也是高发期．还有, 消化性溃疡、慢性腰腿痛、关节炎以及癌症等, 也会因气候变化, 导致旧病复发、病情加重或恶化．

　　春季务必注意防寒保暖, 适时增减衣服．要合理调节饮食, 从冬季的膏粱厚味, 逐渐过渡为清淡饮食．要保证充足的睡眠, 养志除疲, 以利｀春夏养阳＇．还要到户外散步、练拳, 做健身活动．多到柳枝吐绿、百鸟争鸣的大自然怀抱中去, 享受｀空气浴＇和｀日光浴＇．这些都对身心健康大为有益．