疾病、情绪混乱、恶梦以及不规律的就寝时间都会影响睡眠．一般短期的睡眠不足不会影响孩子的健康, 但孩子在应该睡觉的时间不睡或者孩子容易半夜醒来, 会干扰全家人的正常作息, 所以应及时解决孩子的睡眠问题．
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睡眠问题的预防及克服
你需要让孩子养成一个就寝时间惯例, 好让他们乖乖地去睡: 首先你要尽量把孩子房间的气氛布置得愉快温馨, 这样, 孩子在夜晚时会喜欢留在房里．你可以制定一套就寝时间惯例, 诸如洗澡, 接下去是听故事, 然后熄灯．你可为孩子添一个使他感到舒服的东西, 如毛绒绒的娃娃, 许多儿童喜欢抱一个特别的玩具或其他使他感到舒服的东西睡觉, 紧抱着它会促使入睡．
如果孩子拒绝去睡, 并且在睡前做完一向的惯例后, 一把他放在床上就哭, 你可以采取“突然离开”的方法来解决这一问题．一旦把孩子放上床后, 说声晚安便立刻离开房间, 即使孩子哭也不要返回．第一晚孩子可能哭叫１小时或更长时间就会入睡, 取得成效后, 哭叫时间每晚逐渐减少, 直到１周左右以后, 孩子便可以不再吵闹即可入睡．许多父母认为这个方法过于折磨孩子, 其实哭对孩子并无伤害．另外, 你也可以“逐步离开”, 把孩子放到床上, 说声晚安并告诉他你会在１０分钟后回来, 然后离开房间．１０分钟后, 你回到房内几分钟, 表示你在这里以使孩子安心, 再说一声晚安, 并告诉他你在２０分钟内会回来, 然后离开．重复这样做, 但每次均减少在房中的逗留时间, 直至孩子熟睡．第一晚可能要花费几个小时, 但只要你坚持, 所费时间会渐渐缩短, 直到一两周后就没有更多麻烦了．要知道这两种方法对付孩子夜间醒来同样有效．但如果孩子在夜间醒来的时候只是抽泣, 你不要立刻进入房内, 几分钟以后他可能静静地入睡而不再抽泣．如果孩子是真正在哭, 你进房后, 先要查看有无不妥, 例如是耳痛或做恶梦．当一切无碍时, 如果孩子想喝水就给他水喝, 再把孩子放好, 说声晚安, 然后尽可能迅速而静悄悄地离开房间．
上述一些建议如果对你的孩子不起作用, 就要去医院．较大的儿童如果晚上睡不着又很早醒来的话, 可能是情绪沮丧．千万不要让孩子服用安眠药, 这些药物对于儿童是极为危险的．
另外, 许多儿童都有夜间游走的现象．如果你不想它成为习惯的话, 最好是采取及时、坚决的对策．孩子如果睡的是有栏杆的小床, 就设法把床板降低使他难以爬出来．如果不能防止他爬出来, 在他每次爬出来时, 要坚决地、毫不犹豫地把孩子放回床上去．熟睡时行走是不常见的, 通常是无害的疾病, 医学上称为“梦游症”．本病主要发生在稍大的儿童身上, 这种病可能与焦虑有关．如果你发现孩子有梦游症, 要温和地领他回床睡觉．除非你认为孩子还在做恶梦, 否则不需要把他唤醒．
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焦虑
焦虑容易破坏孩子的睡眠, 即使孩子白天看来并无烦恼．一旦找到并除去致使孩子焦虑的原因, 或者孩子渐渐适应了新环境后, 孩子就应该能睡好了．如果难以消除焦虑原因或焦虑时间过长都应该请医生诊治．
恶梦
恶梦会影响孩子睡眠, 孩子很小就可以开始做恶梦．如果孩子受到恶梦的惊吓, 要彻底唤醒他, 让他知道这是做梦而非现实．如果孩子愿意, 让他把梦境讲出来, 而在孩子重新入睡前, 应尽量安抚他．
因小便醒来
因小便而醒来超过两次可能是一种潜在疾病的表现, 例如泌尿道感染．要到医院就诊．
白天睡得太多
白天睡得太多使孩子的睡眠已足够, 夜间他已不疲倦了．２岁以上的孩子白天只需睡很短的时间．可适当减少孩子白天小睡的时间, 增加日间的体力活动量, 这样使孩子夜间疲劳, 易入睡．
害怕独自留下
孩子需要您一直在身边才能安心．要帮助孩子建立每晚必须独自睡觉的意识, 把孩子房间尽量布置得温馨愉快．如果孩子怕黑, 可在房间里装一盏夜灯．
无明显原因的夜间醒来
无明显原因的夜间醒来常是由于睡眠不规律造成的, 应重新建立一个有规律的睡眠节律．
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１、孩子常在夜间醒来．
⑴孩子有某些疾病的征象, 例如发热、流粘液鼻涕．
多半是生病, 疾病容易破坏孩子的睡眠．
⑵家里发生了一些可能会使孩子产生焦虑的事情．
焦虑容易破坏孩子的睡眠, 即使孩子白天看来并无烦恼．自行处理: 一旦找到并除去致使孩子焦虑的原因, 或者孩子渐渐适应了新环境后, 孩子就应该能睡好了．如果难以消除焦虑原因或焦虑时间过长都应该请医生诊治．
⑶孩子醒来时有受惊吓的表现．
恶梦会影响孩子睡眠, 孩子很小就可以开始做恶梦．自行处理: 如果孩子受到恶梦的惊吓, 要彻底唤醒他, 让他知道这是做梦而非现实．如果孩子愿意, 让他把梦境讲出来, 而在孩子重新入睡前, 应尽量安抚他．
⑷孩子夜间多次醒来小便．
因小便而醒来超过两次可能是一种潜在疾病的表现, 例如泌尿道感染．要去医院就诊．
２、孩子白天要睡１小时以上．
白天睡得太多使孩子的睡眠已足够, 夜间他已不疲倦了．２岁以上的孩子白天只需睡很短的时间．自行处理: 减少孩子白天小睡的时间, 增加日间的体力活动量, 这样使孩子夜间疲劳, 更容易入睡．
３、夜晚, 孩子经常在您一离开房间就哭闹．
孩子可能害怕独自留下, 需要您一直在身边才能安心．自行处理: 要帮助孩子建立每晚必须独自睡觉的意识, 把孩子房间尽量布置得温馨愉快．如果孩子怕黑, 可在房间里装一盏夜灯．
４、无明显原因的夜间醒来．
无明显原因的夜间醒来常是由于睡眠不规律造成的．自行处理: 应重新建立一个有规律的睡眠节律．
| 声明: 如果病人的症状严重, 请务必去医院就诊, 以免耽搁诊治．此模拟诊断仅供参考！
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