养生月刊 作者：倪合一

冬天,医院里各种胃病患者明显增多。

专家说,寒冷的天气就容易诱发胃病。主要是因为人体受到冷空气刺激,血液中的化学成分组胺酸增多,胃酸分泌增加。胃肠发生痉挛性收缩,导致胃病的多发和复发。其次,冬天人们食欲增加,进食多,特别是为驱寒而多食辛辣食物,既加重胃肠负担,又容易损伤胃肠粘膜。第三,冬季人们容易着凉感冒,常服感冒药,会损伤胃粘膜。

专家告诫说,冬季要十分注意养胃,首先要调理好饮食,少吃多餐,定时定量,使胃中经常有食物来中和胃酸；进餐时要细嚼慢咽,以利消化吸收,减轻胃肠负担；切忌暴饮暴食,不吃生冷、过热、过硬、油腻和刺激性食物,戒除烟酒,以免对胃粘膜的刺激,引起和加重胃、十二指肠溃疡。

专家强调说,胃、十二指肠溃疡患者要避免急食,进食时多加咀嚼,可以增加唾液的分泌,中和胃酸；宜按时进餐,在溃疡病急性期内,每日进餐5－6次,待病情好转,改为一日三餐。

专家说。乐观的情绪对胃的健康保护十分重要。持续的精神紧张、忧郁、沮丧等负面情绪可诱发消化性溃疡。保暖对养胃也很重要。