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美容保健常识25条
来源:文化娱乐 作者:玛莉·爱伦

眼睛

1.长期用眼工作的人每隔20分钟得休息一下,向远处眺望1分钟,这可放松眼部肌肉。眨几下眼睛,紧闭几下,再眨几下后,休息片刻,这样有益于视力恢复。

2.在暗处看电视不会损伤眼睛,并不需要戴什么特制的有色镜。

3.一个人戴多深的太阳镜较为合适?你可以戴上眼镜对着镜子瞧,如果你还能看到自己的眼睛,那么在强光下就不够深。

脸部

4.手上的细菌比人体任何部位都要多,你得注意常保持手上的清洁卫生,这可减少患感冒的机会。

5.经常头部朝下(如坐在椅子上往后仰身),可放松人的面部肌肉。

6.每天喝6-8杯开水,对你的皮肤有益。同样,体育锻炼可促进面部皮肤血液循环,使你更容光焕发。

手部

7.如果你留长指甲的话,在你干脏活之前,先把指甲在肥皂上刮几下,这可避免油腻污垢积存在指甲盖里。

8.如果指甲盖里沾上了许多污迹,可用指甲轻轻在柠檬上刮,然后用温水清洗。

9.平均每个美国人一生要走11.5万英里地——几乎绕地球5圈。走路时,人的脚一天要出一杯水的汗,所以穿羊毛或全棉的袜子吸水性最好。人造丝袜和不易洗净的帆布胶鞋则更有利于细菌的繁殖生长。

10.如果你感到背痛,得检查一下自己的脚,脚上的一些小毛病如厚茧、鸡眼或力量分布不均,都会影响一个人的走路,引起背痛。

11.不合适的鞋子会引起许多脚病。你最好在下午或傍晚去买鞋。因为一个人脚的大小差别,早上和晚上要相差半厘米。人活动之后,脚会变肿大。

12.如果你的脚上出了汗,并感到很累,用冷水浸泡比热水洗更能恢复疲劳。

头发

13.头发浸湿时是最脆弱的时候。如果你洗头时四下乱抓乱搓,便会损伤头发。应轻轻地顺着头发生长的纹路洗。

14.洗头时宜用温水,太烫的水不仅洗不干净,而且会损伤头皮。

15.洗梳子时,将其浸泡在温水里,滴上几滴氨水,然后用一支旧牙刷一洗便干净。

16.如果你的头发产生很多静电,可在梳子上喷洒些防衣服静电的香水。

口腔

17.牙齿增白剂虽能除去不少污迹,但是会损伤牙齿上的珐琅质。所以最好是经常用清水刷牙。

18.食物会在表面不规则的舌苔上积聚起来,产生一股臭味。所以刷牙时应刷一下舌苔。

19.大约有50%戴假牙的人三年不看一次牙科医生。戴假牙者每隔6个月便应去医院检查一次,看看自己的齿龈怎样,假牙是否合适。

锻炼

20.并不是需减肥的人才去锻炼。如果不锻炼身体,一个人的肌肉将萎缩,脂肪增多。因为脂肪比肌肉松散,所以你表面上是看不出多大的变化。但是持久的运动,哪怕每天多走五段楼梯,每年也会减肥五磅。

21.步行是一种很好的锻炼方式,它简便易行,不受许多条件限制,事故也少得多。

爱和笑

22.上班前吻别妻子的男人们更健康,更长寿。

23.最健康的婚姻往往是夫妻俩共同参加锻炼身体;而只是妻子参加锻炼的婚姻是最糟的。

24.如果你在恋爱,最好请你的对象一起去看喜剧片。人在被笑话刺激之后,往往会对别的刺激物——包括异性——更容易做出积极的反应。

25.大笑能活动一个人的胃、胸部肌肉、心肺。虽然发笑时,人的血压和肾上腺素会上升,然而笑过以后,便会降至原来的水平或者更低,起到轻松的作用。笑是最好的药方。

 
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