1.锻炼身体,预防疾病．要有健康的心脏,良好的血液循环,才可以保证皮肤新陈代谢的活跃,使皮肤光滑、柔软而富有弹性。

2.应有良好的吸收能力．摄入的蛋白质能营养皮肤,可避免皮肤苍白或起皱纹。

3.多吃含Vc、VE、VA 的食物(特别是C)。

4.生活应有规律,要有乐观充实的精神状态．避免冷、热、风、光等不良刺激．随时注意活动面部肌肉。

5.适当使用防晒药物:5－10％水杨酸苯脂,或5％奎宁软膏．局部黑斑可外用3％氢醌霜,每日2－3 次,或外用3％双氧水,每日1－2 次(忌触毛发,且不可常用)．珍珠粉涂面,亦有益于美容。

6.少用各种化妆品,特别是劣质化妆品．少染发,少烫发。

简易美容洁

冰水使皮肤毛孔收缩,能促进血液循环．搽过润肤霜后,用冰水渥在脸上,再以干布轻轻擦干,就会起紧肤作用。

穿高跟鞋太久,双脚会酸痛,出现红肿,用热水冲激肿痛的脚部,再用冷水,很快便能起到舒缓作用。

气候干燥,你若发觉润肤霜难以保护皮肤的柔润,请试试古老而简单的办法——每天多喝开水。